Le Hatha YOGA c'est quoi ?
Le hatha yoga est le yoga le plus pratiqué en Occident.
Transmis de maitre à disciple à travers l'Inde traditionnel :
le hatha yoga est un véritable art de vivre et une pratique de connaissance de soi.
Il est la voie du yoga la plus accessible et la mieux adaptée à notre culture et à notre temps.
Cette expérience, nourrie par une philosophie millénaire et des techniques finement explorées nous invite à nous relier aux différents aspects de nous même : à travers le corps physique et le corps subtil ( mental, énergétique et émotionnel ).
Pour garder son authenticité, 3 ingrédients sont indispensable à la pratique du hatha yoga :
- le corps : partir de ce qui est la, de la matière et apprivoiser une écoute, un acceuil de son instrument tel qu'il se présente avec bienveillance.
Se placer dans la posture ( asana ) et laisser ses effets agir.
Bien que le hatha yoga explore le corps, nul besoin de souplesse, de performance, il n'est ni une gymnastique physique, ni une relaxation qui endort.
- le souffle : pour le yogi il ne s'agit pas seulement de l'air qu'il inspire ou expire, il vit comme une évidence que le souffle est porteur d'une énergie vitale qui ressource, qui régénère : le Prana
- la conscience : Cette toute petite partie de la conscience qui prend conscience et que l'on nomme : Chitta
Le yoga permet d'harmoniser ces acteurs : corps, souffle, conscience afin de gouter à un état de stabilité physique, mental et émotionnel et de bien être .
Quels sont ses bienfaits ?
Face à la course en avant que nous impose le quotidien, la pratique du yoga relève d'une écologie intérieure : les tensions, le stress, les positions rigidifiées et statiques entrainent atrophie de la respiration, des douleurs physiques, une difficulté à gérer nos émotions.
Cette oxygénation est pourtant indispensable à l'ensemble des fonctions vitales de notre métabolisme et en particulier de notre psychisme.
La pratique du hatha yoga est d'abord une invitation à retrouver le plaisir à se poser en soi, à nous relier à notre être , à notre véritable nature, sans jugement et à nous rendre disponible à " ce qui est ".
Cultiver cette écoute intérieure profonde, bienveillante envers nos propres qualités restaure notre souveraineté en nous même notre ancrage ainsi que notre capacité de discernement et d'action.
Il modifie notre regard et nous guide vers une meilleure compréhension de nous même, des autres et du monde.
Au fil des séances, il s'agit de développer notre aptitude à vivre notre quotidien de la manière la plus adaptée en toutes circonstances.